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naw.fit30@gmail.com
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Une activité physique qui offre de nombreux avantages pour la santé et le bien–être.
Vous recherchez des cours de fitness divertissants et motivants ?
Nous avons ce qu‘il vous faut ! Chez NAW-FITNESS, vous bénéficierez d‘un programme d‘exercices variés, dynamiques, efficaces et sécurisées.
Vous pourrez améliorer votre condition physique et vous sentir plus fort grâce à des séances d‘entraînement ludiques et divertissantes.
Vous devez visualiser les placements sécuritaires de chaque mouvement pour assurer une exécution adéquate des exercices.
Chaque cours de fitness contient un échauffement, un corps de séance et un retour au calme.
Le sport aide à améliorer la santé cardiovasculaire, à maintenir ou perdre du poids, à augmenter la force et l‘endurance en augmentant le rythme cardiaque.
Elle peut également aider à améliorer la capacité respiratoire et à améliorer la coordination.
Les exercices aérobiques peuvent ainsi aider à réduire le stress et à améliorer l‘humeur
Le Pilates est une méthode d‘exercice et de conditionnement physique qui vise à renforcer les muscles profonds du corps, à améliorer la posture et la flexibilité, à augmenter l‘endurance et à soulager les douleurs et les tensions.
Les cours de Pilates sont généralement adaptés à des groupes de niveaux différents.
Les exercices sont basés sur la respiration et conçus pour tonifier, renforcer tous les groupes musculaires du corps, en particulier les groupes musculaires profonds, qui sont responsables du maintien de l’équilibre du corps.
Le stretching est une forme d‘exercice qui implique l‘étirement des muscles. Cela peut aider à améliorer la flexibilité et à prévenir les blessures musculaires.
Pendant un cours de stretching, les exercices sont conçus pour allonger et étirer les muscles en douceur et en profondeur.
Les mouvements sont généralement lents et contrôlés et peuvent inclure des exercices de respiration et de relaxation.
Un cours de cuisses, abdos, fessiers est une séance d‘entraînement ciblée sur le bas du corps (membres inférieur). Il est conçu pour aider les utilisateurs à développer la force, l’endurance et la posture de ces groupes musculaires spécifiques.
Les exercices peuvent inclure squats, des fentes, des fentes sautées, des mouvements du buste. Ces exercices sont conçus pour renforcer et tonifier les muscles des cuisses, des fesses, la ceinture abdominale et du bas du dos.
La danse est une forme d‘expression artistique et physique qui se manifeste par un mouvement organisé et coordonné des membres du corps, généralement accompagné de musique.
Elle est souvent interprétée pour divertir ou communiquer un sentiment, une idée ou une histoire.
Il existe de nombreux styles de danse, ragga, hip–hop, l’afro, zumba, batchata, danse Tahitienne.
C’est une forme d‘entraînement qui combine des périodes d‘exercice intense avec des périodes de repos.
Cela signifie que les exercices sont effectués à une intensité très élevée pendant une courte période (30 secondes) et sont suivis d‘une période de repos.
Cette méthode d‘entraînement est conçue pour maximiser l‘efficacité et la productivité de l‘entraînement en fournissant des résultats optimaux.
Ce type d‘entraînement peut être effectué à l‘aide d‘équipement, tels que des poids, des kettlebells, des elastic bands et des TRX, ou sans équipement.
SPÉCIALE CEINTURE ABDOMINALE
Le Tabata est une méthode d’entraînement basée sur des intervalles qui consiste en 20 secondes d‘exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées 8 fois.
Cette forme d‘entraînement est très populaire parmi les athlètes, les culturistes et les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique.
Le tabata est conçu pour améliorer la force, la vitesse et l’endurance musculaire à travers des séances de courts entraînements, mais intenses.
