À PROPOS
Le succès n'est pas final, l'échec n'est pas fatal, c'est le courage de continuer qui compte !
AVOIR UNE VIE SAINE
NAW–FITNESS est un site internet qui vous propose des cours de fitness en ligne pour continuer à faire du sport sans aucune limite.
Vous pouvez avoir accès à nos vidéos faites par une coach de fitness diplômée d‘État, souriante et motivante 24h/24 et 7j/7.
Avec un abonnement sans engagement et un tarif accessible à toutes (mensuel ou annuel), vous pouvez pratiquer du renforcement musculaire, pilates, stretching, HIIT ciblé, TABATA spéciale ceinture abdominale.
Je vous conseille des recettes pour donner le meilleur de vous-même et souscrire à une vie plus saine.
En plus, je vous procure des entraînements de qualité pour vivre une bonne expérience sportive.
Il est dur d'échouer, mais il est pire de n'avoir jamais tenté de réussir !
Chez NAW–FITNESS, on pense que le corps et l‘esprit sont liés et que l‘alignement de l‘un et de l‘autre est essentiel pour atteindre ses objectifs.
C‘est pourquoi je vous offre des cours de fitness et programme sportif qui visent à harmoniser le corps et l‘esprit pour mieux profiter de chaque séance.
Je vous propose des exercices qui se concentrent sur le renforcement des muscles, mais aussi sur l‘alignement des postures et l‘amélioration de la respiration.
Je vous apprends à vous écouter et à vous connecter à votre corps, afin que vous puissiez atteindre une plus grande force physique et mentale.
Une activité physique qui offre de nombreux avantages pour la santé et le bien–être.
Chaque cours de fitness contient un échauffement, un corps de séance et un retour au calme.
Le sport aide à améliorer la santé cardiovasculaire, à maintenir ou perdre du poids, à augmenter la force et l‘endurance en augmentant le rythme cardiaque et en augmentant la consommation d‘oxygène par la même occasion.
Elle peut également aider à améliorer la capacité respiratoire et à améliorer la coordination.
Les exercices aérobiques peuvent ainsi aider à réduire le stress et à améliorer l‘humeur.
GYM DOUCE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
HAUTE INTENSITÉ
Un programme de musculation est un plan d‘exercices conçu pour aider une personne à développer ses muscles et à améliorer sa forme physique.
Chaque programme contient un échauffement, un corps de séance (exercices de musculation) et une séance de cardio sous forme de circuit training pour les programmes de prise de masse et de perte de poids de full body.
Il est conseillé de conserver son programme de musculation sur 3 mois.
De manière à suivre une évolution sur le nombre de séries, de répétitions, de charge (poids) soulevée.
Les programmes peuvent inclure des exercices avec des poids libres, des machines, le poids corporel, et peuvent être réalisés à la fois à la maison et en salle de sport.
Les programmes de prise de masse sont ciblés pour un public féminin principalement. La séance dure en moyenne 1 h sans cardio.
Les programmes de musculation pour une perte de poids sont des FULL BODY, la durée de la séance diffère en fonction de l’objectif. Le travail est séparé en 2 zones distinctement, membres supérieurs et membres inférieurs.
Nawel Houari
Fondatrice / Naw-Fitness
L‘armée m‘a appris à apprécier le sport et à l‘intégrer dans ma vie quotidienne.
La pratique du fitness me permet de m‘épanouir et de canaliser mon caractère dynamique et impétueux.
Je m‘efforce toujours de dépasser mes limites et de relever des défis pour améliorer mes performances et mes connaissances.
Mon projet a émergé de mon désir inébranlable de toujours rebondir dans la vie. Il ne faut pas sous–estimer ses capacités.
CV
Expériences Professionnelles
2018 – 2022 Intervenante cours collectifs et coaching individuel
ÉQUILIBRE – VATEL WELLNESS 4* – EVEXIA – LNB STUDIO
2016 – 2017 / Stagiaire BPJEPS AGFF mention Forme
2009 – 2014 | Engagé Volontaire Armée de Terre
– 1ᵉʳ Régiment du Train Parachutiste – Toulouse (2009-2012)
Secrétaire Bureau Maintenance Logistique
– 503ᵉ Régiment du Train – Nîmes (2012-2014)
Secrétaire Escadron Commandement Logistique
2008 – 2009 | Médiatrice de réussite scolaire – Collège
2005 – 2008 | Secrétaire – Hôtesse d’accueil
Formations
2019 | PILÂTES MATWORK I LEADERFIT
2017 | BPJEPS AGFF mention C
2008 | BAC Pro Service Accueil Assistance Conseils aux personnes
Compétences
2023| Perfectionnement WORDPRESS sur plateforme e-learning
2021| WORDPRESS – Elab formation sur plateforme e-learning
2010 | Brevet Militaire de Parachutiste
École des Troupes Aéroportées – Pau