Le but d‘un rééquilibrage alimentaire est de fournir à l‘organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement et pour maintenir une bonne santé. Il cherche à rétablir un équilibre entre les aliments consommés et les besoins nutritionnels, afin d‘optimiser les fonctions corporelles et réduire le risque de développer des maladies chroniques. Cette pratique se base sur le choix d‘aliments sains et variés, qui sont équilibrés en macronutriments (lipides, glucides et protéines) et en micronutriments (vitamines et minéraux).
NUTRITION
Les E-BOOK-NUTRITION se composent:
– DE RECETTES DE CUISINES –
1ᵉʳ mois – Découverte des recettes en les incorporant dans les menus de la semaine
2ᵉ mois – Réduire le sel, sucre, farine blanche
3ᵉ mois – Savoir adapter son alimentation à son entraînement
– Fiche de conseils en nutrition –
Les programmes sportifs, E-BOOK-NUTRITION, sont conseillés à un public de niveau débutant.
Il est conseillé de conserver un mode de vie alimentaire sain pour ton corps et ton esprit.
Apprendre à cuisiner des plats équilibrés, ici, tu trouveras les bonnes bases, on est là pour que tu puisses y parvenir.
Le lien du PROG est téléchargeable 3 fois maximum dans un délai de 30 jours.
E-BOOK NUTRITION
Bien choisir ses collations
Une alimentation saine et équilibrée peut fournir à l‘organisme l‘énergie dont il a besoin pour s‘entraîner et récupérer, ainsi que les nutriments essentiels pour la croissance et le maintien des muscles. L‘alimentation peut également aider à réduire le risque de blessure et à optimiser le processus de récupération.
La nutrition est très importante pour les personnes qui font une activité physique, car elle peut aider à améliorer la performance physique et à atteindre les objectifs physiques.
Choisir des collations saines et équilibrées pour le matin 10h et l‘après–midi 16h, il est important de se concentrer sur des aliments riches en protéines, en fibres, faibles en gras et en sucre.
Une bonne nutrition, c'est savoir se faire plaisir
Il est important de se faire plaisir avec la nourriture pour une personne qui fait du fitness 4 fois par semaine, car cela lui permet de maintenir un bon moral et de rester dynamique. Faire du fitness peut être difficile et prendre beaucoup de temps et d‘énergie, et se récompenser avec un repas spécial de temps en temps est une excellente façon de se rappeler que le travail acharné en vaut la peine et qu‘il est important d‘apprécier une bonne nourriture. De plus, s‘accorder une pause pour se faire plaisir avec la nourriture est un excellent moyen de réduire la frustration et de maintenir un sentiment d‘équilibre.